Komplexní cvičení pomocí cvič-gum
Nordic Walking gym aneb chodící posilovna
Seznamte se s novinkou Nordic Walking gym, vaší posilovnou do kapsy! Vytvořte si pomocí cvič-gum a holí „chodící posilovnu“. Dvě lehké natahovací gumy (ale materiálem to gumy nejsou) se jednoduše přichytí na hole a cvičíme. Cvič-gumy fungují na základě „odporu“, je tedy možné zařadit jakékoliv posilovací cvičení s „odporem“, který překonáváte. Variabilita je omezena jen vaší fantazií. Pro jednotlivce, dvojice či skupiny. Lze s nimi aplikovat cvičení jógy, pilates, sm systém či jakékoliv jiné posilování.
Jsou k dispozici ve třech modelech, v lehkém, středním a silném odporu, tedy použitelné od dětí, dědů i babiček přes zdatné až sportovce. Uvítá je každý, kdo si chce zpevnit tělo, udělat si venku, v přírodě „malou tělocvičnu“, tzn. jít, na pěkném místě se zastavit, zacvičit a jít dál. S cvič-gumami můžeme trénovat zpevnění středu těla (core), koordinaci, rovnováhu, symetrizaci atd.
Navíc, je to zábava nejen pro jednotlivce, ale i skupiny . A nezáleží, s jakou značkou holí chodí :). Jsou praktické, vejdou se do malé ledvinky.
Cvič-gumy ráda zařazuji i do svých lekcí nordic walking, podívejte se a přijďte si je vyzkoušet!
Lenka
Ochutnávka cvičení s gumami Nordic Walking gym
Ráda je využívám na skupinových kurzech a pokaždé se setkají s velkým ohlasem. Cvičí se nimi jak jednotlivci, tak dvojice. Mají je připevněné na holích nebo připevněné ke kmeni stromu. To, že poutka gum mohou být jan na rukou, tak na nohou, dává k dispozici nepřeberné možnosti a variaaty cviků na posilování, protahování, rovnováhu i koordinaci. A taky si s nimi užjeme spoustu legrace!
